Entreno en cuestas.

 El pasado 2 de Enero tocaban cuestas, estaba en Granada y quería cambiar, no salir por la zona de siempre y me fuí al Campus Universitario Cartuja. Este campus está situado en la zona alta de Granada, en la antigua carretera hacia Murcia y para mí tiene un significado especial porque estuve ligado a él durante siete años, hace ya 20 años de aquello y sus cuestas las recordaba largas y pesadas, largas siguen siendo pero afortunadamente no me resultan tan empinadas como entonces. Sigue leyendo

Correr en equipo, correr en grupo.

Siempre he comentado que una de las cosas mejores de esta actividad deportiva es la gente que he conocido, llegar y hacer las cosas que hemos hecho es fabuloso pero sobre todo porque lo hacemos en compañía. Somos todos de distinta procedencia, distintas profesiones, distintas sensibilidades, pero una pasión común por la distancia, por el deporte y disfrutamos juntos, nos hemos encontrado en el camino. Sigue leyendo

Ejercicios de gradas.

Al principio de cada temporada tengo por costumbre para fortalecer la musculatura inferior hacer ejercicio de gradas.

No soy muy amigo de los gimnasios, aunque soy consciente que debería ir un par de días a la semana, pero en los más de 12 años que llevo corriendo no he sido capaz de ir más de un par de veces, no puedo, no me encuentro cómodo, y ya he decidido no agobiarme con eso y buscar otros sustitutivos al mismo.

Las gradas es uno de los ejercicios que utilizo. Sigue leyendo

Rincones de entrenamiento (2). Parque del Centenario.

 Existe en Algeciras un rincón que se ha preservado milagrosamente de la vorágine urbanística, una pequeña “península”, mas bien saliente de la costa que ha quedado  DSC03353-2

sin ser invadido por las urbanizaciones y por el cemento. Y aprovechando el primer centenario de la creación de nuestro puerto, principal motor económico de la zona, la Autoridad Portuaria con la colaboración del Ayuntamiento lo han convertido en el PARQUE DEL CENTENARIO. Sigue leyendo

RACING THE PLANET – AUSTRALIA (2) Como entrenar.

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Al final en esto del pseudo atletismo, carreras de ultrafondo, de resistencia o como queramos llamarlo tiene poco secretos, conseguir correr muchos días seguidos, descansando poco, comiendo mal y la mayor parte de las veces con cambios horarios de por medio que no te permiten llegar en las mejores condiciones físicas para afrontar la carrera.

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Rutas (1). De Valdevaqueros a Valdevaqueros.

En esta ocasión propongo una ruta circular.

Valdevaqueros es una zona de playa situada en el término municipal de Tarifa (Cádiz), es de gran belleza paisajística y está muy frecuentada por practicantes del Kite-Surf debido al fuerte viento.

La duración de este trayecto es variable depende de lo rápido que vayas, el terreno es variado, el paisaje maravilloso e ideal para un entrenamiento suave.

DUNA PUNTA PALOMA (Large)  Sigue leyendo