WS100 seguimiento.

Bueno ya sabéis que en dos días me voy a California a batirme el cobre con los mejores corredores del mundo en las 100 millas de los estados del oeste. Evidentemente mi objetivo es diferente al suyo, es decir, bajar de 24 horas para conseguir la mítica hebilla de plata.

En la paginas que os envío podéis seguir la evolución de la carrera: Sigue leyendo

WS100 2011 – Entrenamiento (II).

Autor: dragonkik55     

Una vez establecidos las claves y los objetivos que perseguimos en el entrenamiento, empezamos a planificar en función del tiempo que nos quede a nuestro objetivo, en este caso, son 6 meses, que  tratando de tender hacia un planning lo más simplista posible, marcamos 3 ciclos de 2 meses cada uno,  Indudablemente que aquí traemos la “magia” de los clásicos del entrenamiento, no vamos a hacer ciencia a estas alturas, y conformaremos estos ciclo (macrociclos) en forma de microciclos, estructurados principalmente de 2 semanas de impacto elevado (semanas de carga-Car), seguida de 1 semana de menor impacto y recuperación (semanas de descarga-Des).

Así se produce una carga exhaustiva en 2 semanas, según toque en el ciclo Sigue leyendo

WS100 2011 – Entrenamiento (I).

AUTOR: Dragonkik55  

El entrenamiento para la WS100, es decir una carrera trail, con grandes desniveles, sobre 162kms, y con diferencias extremas de temperatura, es cuando menos, un reto.

El cuerpo humano, cada vez lo tengo más claro, está hecho para poder soportar grandes kilometrajes a bajo ritmo, de hecho, no somos muy eficaces en nuestro movimiento si nos comparamos con el resto de animales, sin embargo, somos muy eficientes en la relación gasto energético y distancia. Bien, eso son buenas noticias, y nos predispone hacia el ultrafondo de una manera oportuna.

¿Cuál es mi opinión como entrenador?, mejor me la callo, pero sinceramente entran en juego otros factores aparte de los físicos, y son principalmente los psíquicos, y es que si entrenar para ir cada vez más lejos, hace feliz a las personas (a mí incluido en mi faceta como corredor), quién soy yo para hablar de ciertas externalidades negativas…. Sigue leyendo

Un kroqueta en la WS100.

Un sueño, una ilusión. Western States 100.

Parece que correr una carrera de 100 millas por las montañas de Sierra Nevada, en California es complicado. No me cabe ninguna duda de que lo será. Será un gran reto que superar.

Aún así lo más difícil hasta ahora es tener la perspectiva de ponerte en la línea de salida el 25 de junio de 2011. Sigue leyendo

Ejercicios de gradas.

Al principio de cada temporada tengo por costumbre para fortalecer la musculatura inferior hacer ejercicio de gradas.

No soy muy amigo de los gimnasios, aunque soy consciente que debería ir un par de días a la semana, pero en los más de 12 años que llevo corriendo no he sido capaz de ir más de un par de veces, no puedo, no me encuentro cómodo, y ya he decidido no agobiarme con eso y buscar otros sustitutivos al mismo.

Las gradas es uno de los ejercicios que utilizo. Sigue leyendo

Esto es lo que se siente con el ultrafondo.

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¡¡¡Bueno pues ahí va!!!


Viernes 2 de marzo. Viaje a la Isla y recogida de dorsales en la plaza de la Puntilla en la capital.

Al hotel y a dormir (la salida era a las 6 de la madrugada)

Saldado 4 de la mañana.


No me hizo falta ni despertador. Me desperté como por arte de magia a la hora prevista. Sigue leyendo

Racing the Planet-Australia (5). Zapatillas.

El_Canto_Del_Loco-Zapatillas-Frontal

En los últimos años existe un nuevo mercado de calzado deportivo, tanto que realmente es difícil que escoger. Tanto que a veces nos perdemos más en modas, en apetencias, gustos, en consejos de amigos, etc… que en lo que realmente necesitamos. Sigue leyendo

RACING THE PLANET – AUSTRALIA (4).“Asics Vs Csias”, he ahí la cuestión.

 

Y diremos ¿qué demonios es esto “Asics Vs Csias”?
No, no se trata de nada relacionado con ninguna marca de ropa deportiva, ni ninguna elección de material, nada que ver.
Se trata pues de la disyuntiva del huevo y la gallina. Sigue leyendo