Ejercicios de gradas.

Al principio de cada temporada tengo por costumbre para fortalecer la musculatura inferior hacer ejercicio de gradas.

No soy muy amigo de los gimnasios, aunque soy consciente que debería ir un par de días a la semana, pero en los más de 12 años que llevo corriendo no he sido capaz de ir más de un par de veces, no puedo, no me encuentro cómodo, y ya he decidido no agobiarme con eso y buscar otros sustitutivos al mismo.

Las gradas es uno de los ejercicios que utilizo. Sigue leyendo

RACING THE PLANET – AUSTRALIA (4).“Asics Vs Csias”, he ahí la cuestión.

 

Y diremos ¿qué demonios es esto “Asics Vs Csias”?
No, no se trata de nada relacionado con ninguna marca de ropa deportiva, ni ninguna elección de material, nada que ver.
Se trata pues de la disyuntiva del huevo y la gallina. Sigue leyendo

Racing The Planet – Australia (3). La alimentación.

Toda carrera de autosuficiencia supone un estudio pormenorizado de las condiciones en las que se va a correr, temperatura, recorrido, etc … Uno de los factores importantísimos es la alimentación, que vendrá determinada en gran medida por la distribución que tengan las etapas, de si nos da tiempo a comer durante el día o no, de la temperatura ambiente que nos hará necesitar un aporte extra calórico o de sales. 

20070626121648_0975361679El tipo de alimentación utilizado en las carreras por etapas suele ser a base de alimentos liofilizados, Sigue leyendo

Escaparate ALÚA.

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Hoy nos ha avisado nuestro amigo Chus que en su tienda ALÚA de Córdoba han montado un escaparate donde hay unas fotos de nuestro paso por el Marathon des Sables 2009.

Ya sabéis que podéis visitar esta tienda en la red www.aluatienda.es aunque para ver el escaparate tenéis que ir a Córdoba, pero por si no llegáis a tiempo os pongo la foto.